青少年的健康与饮水方式有莫大关系
滨特尔爱惠浦GE净水器 / 2014-02-22
人体内含水量与人的年龄、胖瘦、性别有关。年龄越小，体内水份越高;同样年龄，瘦人体内所含脂肪少，水分含量就高，青少年处于成长阶段，更应该注意孩子的饮水方式，让他们喝得健康，活得精彩。
人体内含水量与人的年龄、胖瘦、性别有关。年龄越小，体内水份越高;同样年龄，瘦人体内所含脂肪少，水分含量就高，反之，胖人含脂肪多，体内的所含水分就低;同龄的女性体内的脂肪比男性多，含水量比男性低。
由此可见，青少年体重的70%以上是水分;青少年运动量比较大，每天每公斤体重失水量更是大于中老年人，所以及时补水，特别是补充优质水，对于青少年来说是至关重要的。按需水量与体重之比，学生饮水应比成年人还多。
青少年处于生长发育阶段，代谢旺盛，尤其是夏天对水的需求量更是大增。因此家长应该注意科学地给他们补充水分。所以青少年喝水颇有讲究，家长应该注意以下几点：
最好的饮料是白开水 不少家长用各种新奇昂贵的甜果汁、汽水或其他饮料代替白开水给孩子解渴，这不妥当。饮料里面含有大量的糖分和较多的电解质，喝下去后不像白开水那样很快就离开胃部，而会长时间滞留，对胃部产生不良刺激。孩子口渴了，只要给他们喝些白开水就行，偶尔尝尝饮料之类，也最好用白开水冲淡再喝。
饭前不要喂水 饭前喝水可使胃液稀释，不利于食物消化，喝得胃部鼓鼓的，也影响食欲。恰当的方法是，在饭前半小时让孩子喝少量水，以增加其口腔内唾液的分泌，有助于消化。
睡前不要喂水 青少年时期的孩子在夜间深睡后，还不能自己完全控制排尿，若在睡前喝水多了，很容易遗尿。即使不遗尿，一夜起床几次小便，也影响睡眠。
不要给孩子喝冰水，孩子天性好动，活动以后又往往浑身是汗，十分口渴。此时，有的家长常给孩子喝一杯冰水，认为这样既解渴又降温。其实，大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩，不但影响消化，甚至有可能引起肠痉挛。
除此之外，家长还要教育孩子喝水不要暴饮，否则可造成急性胃扩张，有碍健康。
据权威部门统计测定，净水资源已降至1.5%。水的净化与利用成为人类社会关注的热点。长期引用不洁净水易引起多种疾病，最常见的有结石、霍乱、肝炎、伤寒等。据调查，目前中小学饮用水绝大部分是学生从自己家中或超市商场、门店等购买的瓶装饮用水，是一种自供自给的自带水形式。
一些经济条件较好的城镇中小学校为给学生饮水提供方便，装配了清一色没有任何营养成份的纯净水直饮水系统。然而在校中小学生正处于身体生长发育时期，需多种元素和物质能量调理;自带饮用水方式，导致中小学生健康饮水不能得到充分的安全保障，同时也加重了家庭的经济负担。
健康饮水是初级卫生保健工作的一项重要内容。长期以来中小学生饮水难的问题，社会上反应强烈，许多政协委员和人大代表多次提交题案。建立统一、科学的健康饮水系统成为维护中小学生健康、减轻家庭和学校负担的必然趋势。
以500-1000人一所中学为例，如解决学生饮水难的问题，每年学校需投入饮水设备、人员工资、维护管理及水电成本等各项费用约10-20万元;学生健康饮水完全靠政府来解决问题则需要投资一大笔资金，相当于划拨几年的教育经费总和。想从根本上解决校园健康饮水难问题，除了政府投资还应该调动社会力量，群策群力，集社会团体、企事业单位及爱心人士之力，通过社会公益的方式，呼吁全民参与到“校园健康饮水工程”中，协助政府解决中小学生健康饮水难问题，使祖国的花朵健康茁壮成长。
人体每天至少应从饮食中补充2200毫升的水，不要等到口渴了才喝水。喝水虽然人人会，但如何喝水才算“科学”才算喝的放心，爱惠浦
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