秋高气爽，让人心旷神怡，与此同时，空气日益干燥，皮肤水分蒸发加快，皮肤瘙痒、皲裂，嗓子发痒、咽喉肿痛等缺水症状随之而来。我国著名医学家李时珍在《本草纲目》中说，“药补不如食补，食补不如水补”，可见补水十分重要。秋季养生除了注意饮食，多食用滋阴润肺的红枣、梨、莲子等食物以外，更应该多饮用健康水，科学饮水。
       那首先我们必须清楚什么才是健康水？
       所谓健康水，需要具备三个条件：一是没有污染的干净水，即不含有农药、有机物、腐殖质等有害物质的水；二是新鲜的、流动的、没有退化的水，即具有生命活力的水；三是纯净的、无杂质的水，即去除水垢、重金属离子、铁锈等杂质的纯净水分子。
 
      就目前来说，有一部分城市自来水还不能算是健康水。这是因为，自来水的传统处理工艺已经延用了100多年，无法滤除现代污染之下的重金属等有害物质，而且目前大多数都是使用氯消毒，氯与有机物结合，容易产生三卤甲烷等致癌物质，余氯对人体也会产生一定的危害。加之城市多数管网、水箱等供水设施比较陈旧，经过处理后的水流经管道到达居民家中时，也会造成二次污染。
 
      现在数百万家庭已经开始利用爱惠浦净水机提高饮用水水质。这是因为，净水机与自来水管道直接连接，可对出口处的水进行过滤净化处理，有效去除水中的杂质、细菌、重金属、有机物、余氯等物质，只保留纯净的水分子，现制现饮，不存在二次污染的问题，是可以放心饮用的健康水。 
改变不良饮水习惯
 
      笔者了解到，目前在一些人群的日常生活当中，还存在着一些不良饮水习惯，秋季养生需注意科学饮水，改变不良饮水习惯。
 
      不良习惯一：每日饮水量不足。人体内细胞的新陈代谢、散发热量都会损失水分，因此保持人体每日水分摄入与排出平衡十分必要。当饮水不足时，身体内缺水程度严重者很容易造成细胞内脱水。要是等到口渴时再喝水，表明体内失水已经严重，因此我们应养成随时主动饮水的习惯，成年人每天饮水应不少于2L，也就是我们常说的每天8杯水。
 
      不良习惯二：饮料等同于饮用水。许多人不爱喝水，而喜欢喝饮料。其实饮料不能代替饮水，饮料不但容易造成厌食与厌水，而且饮用过多酸性饮料会使机体血液呈酸性,不利于血液循环，也使得肌肉内乳酸堆积增多，容易产生疲劳感，进而导致机体免疫力下降，并容易患感冒、龋齿、牙周炎等多种疾病。
 
      不良习惯三：生饮自来水。一些人错误地认为生饮自来水有营养，尤其是在夏天喜欢图方便，对着自来水龙头拧开就喝，很容易感染痢疾、伤寒、霍乱等肠道疾病，特别是一些工矿企业比较集中的地区，自来水中重金属和现代有机污染物含量高，长时间饮用有致癌的危险。
 
     不良习惯四：长期喝千滚水。在炉上沸腾了很长时间的水，还有电热水器中反复煮沸的水就叫千滚水。其水中钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高，长期饮这种水会干扰人的胃肠功能，导致腹泻、腹胀，而有毒的亚硝酸盐还会造成肌体缺氧，并引起神经、泌尿和造血系统病变。